Le mot Yoga vient de la racine sanskrite «yug» qui signifie lier, intégrer, unir.
Le Yoga s’est transmis de génération en génération, de maître à disciple, de coeur à coeur, de souffle à souffle.
Dans la tradition indienne il est un chemin pour mettre fin à la souffrance et à l’insatisfaction, une voie d’équilibre intérieur entre les hauts et les bas de nos émotions, une source d’apaisement de nos conflits intérieurs.
Sa forme la plus connue en Occident est le Hatha-Yoga.
Une séance consiste en un enchaînement de postures simples (debout, assis, allongé, en torsion, etc...) guidées par le professeur, réalisées sans forcer, avec douceur, au rythme des inspirations, expirations et pauses respiratoires. Elle se termine par une relaxation ou un Yoga Nidra.
Les bienfaits d'une séance sont nombreux : mobilisation articulaire, stimulation des fonctions corporelles, détente, apaisement du mental pour nous mener vers une vie plus harmonieuse.
Il nous permet de passer d'un état de dispersion à un état de vigilance, de présence à soi.
Le Yoga ne se dit, il se vit, tout simplement.
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